燕麦片什么时候吃:早餐燕麦片搭配什么吃[朗读]

作为早餐喝热量低纤维高精神一天如果要减肥也可以作为晚上代餐有饱腹感不容2.延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感.3.增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时。

早上吃最好啊!配牛奶有营养。

早上食用最好,因为它的营养相对较全,只有早上空腹时才最好吸收.能够起到真正的作用。

早上喝,因为燕麦片有含大量的糖类也就是碳水化合物,能提供很多的能量,早上喝能提供早上的热量供应,并且对胃好.晚上喝的话,热量得不到消耗,糖类就会转化为脂肪,容易长胖,晚上吃东西还对胃不好,还影响睡眠,并且第二天早上回感到特别饿。

作为早餐喝热量低纤维高精神一天如果要减肥也可以作为晚上代餐有饱腹感不容易发胖。