维c什么时候吃最好:维c一天吃几粒合适[朗读]

维c什么时候吃最好?我们大家都知道,维生素家族中有很多家庭成员,包括维生素a、b、c、d、e等等等,最厉害的就是维生素b还有一堆孪生兄弟,包括维生素b6？

ve饭前服用,vc饭后服用.如果是合剂,最好是饭后服用,不会太伤胃。

维生素c属于水溶性维生素,一进入体内会立即被吸收,经过数小时后就会被排出体外.细胞内维生素c浓度在摄取后2~4小时达到顶峰,经过6~8小时浓度会减半.为维持维生素c的抗酸化作用、消除造成癌症和动脉硬化的活性酸素,一定要让维生素c不间断的送到各细胞.所以最理想的摄取方法是把1天所需量分为3次,在饭后服用,因为它可以和食物一起被吸收,比空腹时服用消耗速度慢些。

您好.维生素c为人体必需的维生素之一.一般服药时间没有什么太大的限制.但是为防刺激胃,一般在饭后15到30分钟服用.但维生素不要长期连续的服用.生活中建议多补充新鲜的蔬菜和水果.希望对你有帮助？

饭后服用最好,每日三次,每次两片。