维c什么时候吃最好:维c一天吃几粒合适[朗读]

建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以不过对于维生素,还是靠食补,易吸收含c的:橘子,苹果,柠檬,多以水果为主白天吃比较好有利于吸收吧。

建议你一天吃少点,吃时少喝一些水,以免营养物质随汉和尿液排出,多吃一些有助情况,对了,葡萄籽胶囊胶原蛋白维生素c维生素e是在上午头吃饭1小时吃最好哦。

指南:早上吃是金,中午吃是银1、一天建议分两次吃:因为vc是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出.间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的vc含。

维生素c饭后吃最好,服用维生素的最佳时间就在饭后,在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素a。