一天什么时候吸收最好:身体吸收最好的时间段[朗读]

从营养的角度看:水果在早晨吃最好,是因为早晨人体的吸收能力较强,经过一夜的消耗,人体对各种营养素的需求也很高.一天的时间里,越往后人体对水果中营养的吸收越差.从减肥的角度看:饭前半小时到一小时的时间(依个人的消化能力而定)吃水果,人在吃饭时可以减少饭量.饭后不要立即吃水果,水果不能及时消化会在胃里发酵,产生腹胀,很难受的!不过,我个人的原则时任何时候都多吃水果,我的宵夜就是水果,柚子是秋天和冬天的最佳选择,夏天我常吃桃子和西瓜,不要担心糖分.因为:1,水果里的糖和白糖是不一样的;2,水果有利于拍毒,减轻身体负担和体内毒素,这可是很多女生的大问题哦。

(⊙o⊙)…你问的是哪方面啊?肠胃的吸收能力嘛是早上起床后一个小时皮肤的吸收能力嘛是晚上10点到11点。

早上和下午早上起来因为已经很久没进食了所以会饿吸收自然好,中午也一样。

你好:要回答“一天之中什么时候补钙人体吸收得最好”这个问题,首先应当是要有实验数据说话的.众多网友都说晚上好,那只是想象,没有实验数据.早上的吸收是怎？

钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收.有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的.要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题:1.不要空腹喝牛奶.因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用.2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙.3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。