一天什么时候吸收最好:身体吸收最好的时间段[朗读]

从营养的角度看:水果在早晨吃最好,是因为早晨人体的吸收能力较强,经过一夜的消耗,人体对各种营养素的需求也很高.一天的时间里,越往后人体对水果中营养的吸收越差.从减肥的角度看:饭前半小时到一小时的时间(依个人的消化能力而定)吃水果,人在吃饭时可以减少饭量.饭后不要立即吃水果,水果不能及时消化会在胃里发酵,产生腹胀,很难受的!不过,我个人的原则时任何时候都多吃水果,我的宵夜就是水果,柚子是秋天和冬天的最佳选择,夏天我常吃桃子和西瓜,不要担心糖分.因为:1,水果里的糖和白糖是不一样的;2,水果有利于拍毒,减轻身体负担和体内毒素,这可是很多女生的大问题哦。