维生素b什么时候吃好:维生素b族最佳服用时间[朗读]

维生素c早上吃效果比较好.维e是脂溶性药物,必须在饭后吃才能吸收。

你好,维生素b是水溶性维生素,对胃也没有刺激作用,也就是说并不需要饮食来促进其吸收,对胃没有刺激,所以说饭前饭后都没有要求,只要在固定的时间服用即可.平时也是可以多吃点水果额蔬菜对于补充维生素都是有很好的效果注意饮食搭配平衡。

饭前半小时吃效果最好这是一个医生告诉我的。

b族维生素有12种以上,被世界一致公认的有9种,都是水溶性维生素,其在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充.b族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释。

维生素b族在饭后15-30分钟服用最好,这时它们可以随食物缓慢进入小肠,以利吸收。