降温方法:
少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。
吃辛辣食物:辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有助于降低体温。
温水冲澡:使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
呆在地下室:地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
室内要拉帘:把窗帘拉上,能阻止热量进入,以防形成温室。
选用芦荟产品:用冰凉的芦荟油代替保湿霜,能够起到降低皮肤温度的效果。
慢动作:避免剧烈活动,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
使用冰袋:可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。
凉水冲手腕:每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,因为那里是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。
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