最佳时间是什么时候:最佳睡眠时间是什么时候[朗读]

正好我昨天看杂志看到一个相关的,不过是记忆方法,里面也有最佳记忆时间噢,好好运用,希望你可以考个好成绩,辛苦一点贴上来给你吧.介绍增强记忆的10种方法。

傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.深夜的1点到4点,是人体大部分器官放慢或停止工作。

人体24小时,每个时辰都有经络运行,晚上11——3点建议这时候保持充足的睡眠,帮助身体运行和代谢。

夜间。

国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼。