酸奶什么时候吃最好:喝酸奶减肥的最佳时间[朗读]

据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,其中一种是能够促进睡眠因此营养专家认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.饭后喝酸奶有利于吸收。

1.早上喝酸奶吸收营养.早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质.2.晚上喝酸奶补钙.据。

午饭后一到两小时喝一杯酸奶,可以让人整个下午精神抖擞酸奶晚上喝更有益健康酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良。

喝酸奶的时间最好在饭后,30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长,让它发挥更多的健康功效.长期坚持,能起到改善体质。

只要不是空腹,什么时候都可以喝.但以晚上喝更有益健康晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘,并且对补钙也有很大的好处.但切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱？