酸奶什么时候吃最好:喝酸奶减肥的最佳时间[朗读]

1.饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康,解除便秘,淡化色斑.2.饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学。

在晚上喝酸奶好处更多一些.因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要.最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。

1.最好不要空腹喝,特别是感觉饥饿的时候.2.饭前喝,有开胃的作用.3.饭后喝,有利于促进消化.4.早上可以代替牛奶喝.5.其他时间,可以当饮料喝,随便什么时候都行.建议:1.酸奶不宜喝放置过久,即放冰箱太久的.2.最好订新鲜,保质期在2-3天的酸奶.3.坏掉的酸奶洗脸具有美白护肤的作用,适宜做简易的面膜.最后,祝您吃好、喝好、睡好？

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯.由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥.但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会。

参考答案:饭后喝有利于吸收营养一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的ph值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值。