心情压抑是什么意思:压抑是什么感觉[朗读]

心情不好烦躁。

对付抑郁症七战略1增加体育活动.人在进行体育锻炼的时候,会更加专注,也更有活力,有助于消除消极的情绪.2社交.在抑郁的情况下,孤独是最糟糕的伙伴.3避开导致抑郁的问题.努力找到自己感兴趣、能让自己高兴起来的话题.4晒太阳.紫外线的照射可以刺激与情绪相关的神经递质血清素的产生.5找个兴趣爱好.我们会因为参与一项从未接触过的活动而感到兴奋.6听音乐.音乐是治疗抑郁症和焦虑症的最佳疗法之一.7下定决心战胜抑郁.抑郁症是可以通过意志来控制的。

心理压抑是个人的一种情感上的痛苦.每个人的情绪都需要宣泄,如果遇到难过的事情,不宣泄出来,就会非常痛苦.而压抑的人就是把自己的痛苦情绪压下去,不表达,表面上什么事情都没有,其实内心里已经度日如年了,压抑需要释放,压抑并不等于消失,长期的压抑会造成个体的心理扭曲,身体免疫力的下降,产生各种疾病.所以说,遇到使自己难过的事情一定要及时的发泄出来,无论是诉说还是抱怨,还是运动,都可以.让自己的心情好些.这才最重要？

确实应该找个朋友说出来心里的事情,这样你很快就会好起来的若是你无法和朋友谈,你可以上网找个不认识的网友,然后让他陪你聊聊天,把心事闷在心里会憋坏的,若是心情调节好了,一定要多出去散散心。

释放出来。