心情压抑是什么意思:压抑是什么感觉[朗读]

对付抑郁症七战略1增加体育活动.人在进行体育锻炼的时候,会更加专注,也更有活力,有助于消除消极的情绪.2社交.在抑郁的情况下,孤独是最糟糕的伙伴.3避开导致抑郁的问题.努力找到自己感兴趣、能让自己高兴起来的话题.4晒太阳.紫外线的照射可以刺激与情绪相关的神经递质血清素的产生.5找个兴趣爱好.我们会因为参与一项从未接触过的活动而感到兴奋.6听音乐.音乐是治疗抑郁症和焦虑症的最佳疗法之一.7下定决心战胜抑郁.抑郁症是可以通过意志来控制的。