乳酸菌什么时候吃:乳酸菌素片吃多久见效[朗读]

酸奶早上喝和晚上喝最好.因为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起.晚上喝可以帮助睡眠,最好是酸奶配点饼干什么的？

1.饭后2.睡前3.起床后4.早饭不过本人建议晚上喝营养专家认为,在晚上喝酸奶好处更最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸奶中的乳酸菌。

1.饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善2.饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学的做法,因为饭前也就是空腹的时候酸奶中的乳。

最好饭后2小时喝.乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料,经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水,以及食糖和(或)甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种。

专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时.●早晨吃比较好把酸奶当早餐吃,可以避免人在空腹时,胃液中的ph值小于2,而酸奶中的乳酸菌要在ph值5.4以下的微酸环境。