乳酸菌什么时候吃:乳酸菌素片吃多久见效[朗读]

病情分析:你好首先保健专家认为,饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机.人的胃液酸碱度的ph值通常在1-3之间,空腹时的ph值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱。

单纯乳酸菌的话饭后马上吃无所谓,不过因为要配水通常饭后马上配水吃肚子会有点撑.所以饭后稍歇一会再吃。

晚上睡前喝乳酸菌牛奶的效果是最好的.因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少.晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。

酸奶在发酵的过程,乳酸菌把乳制品的乳糖分解掉三分之一到三分之二,少量的乳糖就不会引起乳糖不耐受或有所缓解.奶配合食物一起喝,比如早上空腹喝奶,势必使牛奶很快进入小肠,乳糖吸收的速度跟不上,和食物配合喝,就可以减缓乳糖肠道的推进,能更好地吸收,摄入的营养吸收好一些.建议是早晚各喝一袋奶,尤其在临睡前半小时喝有助于睡眠,注意喝后要漱口保护牙齿.酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种,每天只需喝一杯,就能有效地预防膳食钙缺乏的问题.饭后一个半小时最好,不会影响食物消化吸收,也利用有益菌被小肠吸收。

你好,一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。