一般是睡觉鼻子呼吸不畅,会导致张嘴呼吸.可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服,人体作出的自然调整.我睡觉就张嘴,因为有慢性鼻炎呼吸不畅肯定是病,睡。
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怎么纠正晚上用嘴呼吸:用嘴呼吸变丑能纠正吗[朗读]
这个我有经验拉,以前我也是这样的,有个方法试下.把枕头垫高,是你的头是顺着的,不要有难过的感觉,要适合自己习惯的高度.晚上睡觉前喝点不冷不热的东西,最好是冷开水,但不要太冷。
年纪小,正当发育期,体内血液充足.集中思考时,血液流向大脑.鼻腔内的毛细血管会变得充血堵塞,堵塞的程度可能有大有小,鼻子塞了,你就会改为用口呼吸.随着年龄的增大,这种情况会消失的.建议你不要久坐,用口呼吸时就站起来去开阔的地方空气新鲜的地方走动一下.如果实在胸闷得不好过,去做一下鼻炎检查,几块钱的挂号检查费。
多练习深呼吸,尽量提醒自己用鼻子呼吸.用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸,因为鼻腔里有毛,是用来粘住细菌和灰尘的,而嘴巴就没有.因此,你尽量在心理上提醒自己,在行动上改变一下.然后你经常吃些口香糖或者木糖醇,你不可能一边吃东西一边呼吸吧.其实好多人感冒的时候会鼻子塞,就用嘴巴呼吸,最后也会改过来,这是习惯的问题.你慢慢适应,慢慢练习,给自己点自信,要有耐心,相信你能改过来的。
用嘴呼吸的坏习惯不是一天养成的,也需要循序渐进纠正,首先去耳鼻喉科查一查,看看也没有鼻息肉、鼻窦炎之类,彻底治疗后才可能用鼻孔顺利呼吸.每天睡前,有意思的进行自我暗示鼻孔呼吸,长此以往就会好的。