维e和维c什么时候吃好:维c和维e什么时间吃[朗读]

就以摄取1000mg的维生素c来看,空腹的吸收率约30%,而餐后的吸收率可达50%.餐后马上摄取为佳.维生素e适合在用餐后服用.含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收。

一、维生素c、维生素e片最好分开吃,因为维生素c为水容性维生素,空腹吃最佳,所以选择早上饭前半小时服用.维生素e为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用.注意。

可以的多种维生素一起服用,效果更好,但是要注意用量,不然会适得其反.维生素e与维生素b一起服用,维生素e的抗氧化的作用,将会得到强化.因此,服用维生素e

vc和ve可以一起吃,但是维生素e必须在医生的指导下服用.维生素e也叫生育酚,长期服用大剂量维生素e可引起各种疾病.其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素e可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。