什么时候量体重:下午称体重准确吗[朗读]

早晨。

应该是在饭后两个小时,因为饭后两个小时是恢复人体最基础的状态.这时的体重应该是最准的.如果空腹时间过长,如早晨空腹空腹超过8小时,人体处于饥饿状态,所以我认为体重会偏轻。

据科学证明:人体在在上起床梳洗过后最轻,因为休息一夜,体内水分,养分均被吸收,所以理当是最轻的时候.体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度.所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的.最重的当然是晚上,这与一天的进食,饮水是脱不了关系的.所以人说健康的时候,“早上吃饱,中午吃好,晚上吃少”就是这个道理。

测量体重最好是在每天的同一时段,在同一秤上,穿同一套衣服.你说的:在早晨,而且在人安静、排完大小便的时候测量,是正确的测量方法。

早晨起床后,大小便结束时为标准.每个人的生活规律不同,称体重的时间也不同.对于单个人来说,减肥期间应有规律地称体重,每次应在同一时候,如起床或洗澡后、解便的净重,准确度较不容易受到影响.保持体重,可以每天称一次,这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施.体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量,就是最常见的影响体重变动的因素.早上我们刚起床的时候,身体经过休息恢复,体内排毒、排除水分都达到了很好的状态,加之早餐前我们还没有进食,这时测量体重是最接近于真实体重的。