钙片什么时候吃吸收最好:一天中吃钙片最佳时间[朗读]

最好在食物中摄取。

晚上睡觉前吃最好,这时吃吸收好,还有助于睡眠.一定不能早上空腹吃,会对心脏不利。

你好!最近刚听的补钙讲课,专家说现在的钙很多都是浓缩钙,一天一片,对于这样一片就可以不充一天所需钙量的产品,最好的吸收时间是晚饭后一小时,睡前两小时.但是千万不要在睡觉前半小时之内服用这样钙会全部流失.对于一天两篇甚至三片的钙,建议分三次补充不要一次补充完,对钙的吸收,饭前空腹服钙,因为钙在弱酸的环境下吸收的更好一些.再就是回答你的第二个问题,钙片跟vc是不可以一起吃的,不利于吸收.该片的吸收跟维生素d3有关系也就是鱼肝油,吃钙片的同时可以适当补充鱼肝油!如果同时服用vc的话,建议分开服用!所以说看你钙片的性质,希望可以对你有所帮助。

您认识到补钙的重要性,了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题.一些专家指出,补钙的最佳时间是在每天的临？

钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收.有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的.就想喝牛奶就不宜空腹喝一样但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题:1.不要空腹喝牛奶.因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用.2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙.3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。