钙片什么时候吃吸收最好:一天中吃钙片最佳时间[朗读]

建议睡前前服用.吃钙片最好和维生素ad滴剂一起服用,可以增加钙的吸收。

腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,所以服用钙片应该在进食后的2小时左右,有专家指出补钙的最佳时间是在夜晚临睡时,所以这时候服用钙片最佳,原因如下:到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙.这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙.另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高.夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快。

在一日三餐的时候,正是大量分泌胃液的时候,钙在进餐时与食物同时服用,胃酸分泌量大,钙剂经食物混合搅拌在一起,对一些减性强的钙剂与分解还可起稀释作用。

钙片一般是说按照早中晚服用,一般是按照1-2-1服用,效果是比较不错的,祝你身体越来越健康。

钙片一般在晚饭后一小时吃效果更好些!因为晚上是人体排除旧的骨骼组织的高峰期,这个时候血钙浓度比较低,相对来说,钙吸收性就会增强,补钙的效果更好。