钙片什么时候吃吸收最好:一天中吃钙片最佳时间[朗读]

你好!最近刚听的补钙讲课,专家说现在的钙很多都是浓缩钙,一天一片,对于这样一片就可以不充一天所需钙量的产品,最好的吸收时间是晚饭后一小时,睡前两小时.但是千万不要在睡觉前半小时之内服用这样钙会全部流失.对于一天两篇甚至三片的钙,建议分三次补充不要一次补充完,对钙的吸收,饭前空腹服钙,因为钙在弱酸的环境下吸收的更好一些.再就是回答你的第二个问题,钙片跟vc是不可以一起吃的,不利于吸收.该片的吸收跟维生素d3有关系也就是鱼肝油,吃钙片的同时可以适当补充鱼肝油!如果同时服用vc的话,建议分开服用!所以说看你钙片的性质,希望可以对你有所帮助。