蛋白粉什么时候吃最好:蛋白粉哪个牌子好[朗读]

隋餐吃比较好吧再看看别人怎么说的？

蛋白粉不宜空腹服用,因为空腹服用蛋白质,身体会把蛋白质转化成能量,蛋白质转化成能量的过程中,会发生脱氨基反应,产生含有氮的毒素,给身体带来一定的负担。

“蛋白质粉”,顾名思义,就是用蛋白质制成的粉,或者说是一种粉状蛋白质.人体一类是纯蛋白质粉,如乳清蛋白粉、酪蛋白粉、卵白蛋白粉、大豆蛋白质粉等.另一。

对于楼主这种健身人群:一般而言,在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的.在当天没有锻炼任务,安排休息的时候,可以早上早餐20克,晚上睡觉之前20克.其他人群我就不一一列举了。

看到很多刚开始健身运动的健友们问这些问题,俺把这些问题整理出来,给大家做参考不多说,先看看第一个最多人问的问题吧1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完。