泡腾片什么时候喝:vc泡腾片什么时候喝[朗读]

维c泡腾片是什么时候吃比较好呢?早上还是晚上??-已解决-答:最好晚上吃,有利于维生素的吸收？

每天一片就可以.没有副作用。

服用维生素类(维生素c是其中的一种)应在饭后.因为人体吸收营养素主要在小肠部位,饭后小肠中食物较多,这时服用维生素,在小肠中逗留的时间延长,也就提高了小肠对维生素的吸收量.如在晚饭后服用,则吸收程度更高,因为晚饭后不久人就睡下了,肠子的蠕动缓慢,维生素在人体内逗留的时间更长.维生素服用时宜少量喝水,这是为了帮助维生素的溶解,便于吸收.但不要大量喝水,特别不要快速地、大口大口喝.少量的、慢速喝水,水是基本上滞留胃内,而快速地、大口大口喝水,水会很快地变成小便排出体外,而大量维生素也随之没经很好吸收就排出人体.何况维生素c是水溶性的,更会被小便带出体外。

如果你不是严重维生素缺乏的话应该是可以的,不过要注意保质期,受潮之后可能会变质,开瓶后尽快食用,开盖去除药片后盖紧瓶盖以免受潮。

纯维生素c最好是口服,因为咀嚼会造成部分营养素的流失,造成不必要的损失.而且维生素c进入胃肠道后,在胃中胃酸的作用下能够得到很好的吸收且纯维生素c进入体内就能够很快的崩解.不像矿物质那样分子比较大需要先进行初步的消化(咀嚼)再进入消化道后有利于吸收.一般的营养素最好是在饭后服用比较好,因为饮后身体需要大量的营养帮助吸收.此时身体能量需要能量转化的中间物质稍大,此时服用较好。