四十岁的女性应如何保护好眼睛[朗读]

四十岁的女性可以经过坚持良好的生活习气、留意眼部卫生、活期启动眼部审核、参与户外活动等方式维护好眼睛。
坚持良好的生活习气
防止长时期盯着电脑屏幕或手机屏幕，留意休息，保证充足的睡眠。
留意眼部卫生
防止用手揉眼睛，勤洗手，防止细菌进入眼睛。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核可以及时发现眼部疾病，及时治疗。
参与户外活动
过量的户外活动可以协助清闲眼睛，预防眼部疲劳。
留意饮食
过量摄入富含维生素 c、维生素 e、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有益于眼睛安康。
佩戴适宜的眼镜
假设有远视、远视、散光等疑问，应该佩戴适宜的眼镜，防止眼部疲劳。
另外，四十岁的女性还应该留意防止强光、高温、化学物质等对眼睛的损伤，出现眼部不适时及时就医。