青少年视力调节能力差应如何训练[朗读]

青少年视力调理才干差通常是由于长时期近距离用眼、不良用眼习气或遗传等要素形成的。可以经过以下方法启动训练改善：
转换焦点
将手指放在离眼睛 2-3 厘米处，然后渐渐地将焦点从手指转移到远处的物体上，再移回手指，重复此举措。
舒缓眼部肌肉
闭上眼睛，悄然按摩眼部周围的肌肉，以缓解眼疲劳。
启动户外活动
参与户外活动时期，可以协助青少年调理眼睛焦距。
启动视力训练
启动一些视力训练，如翻转拍等，可以协助提高眼睛的调理才干。
坚持良好的用眼习气
防止长时期近距离用眼，留意用眼卫生，坚持正确的读写姿态。
假设视力疑问严重，应及时就医，遵医嘱启动矫正。