锻炼肌肉是否一定要体重增加[朗读]

不一定。锻炼肌肉的环节中，体重的参与与否取决于多个要素，包括锻炼强度、饮食、休息等。假设锻炼强度适中，饮食摄入的热量过量，休息充沛，那么体重或许会参与，但也有或许坚持不变或增加。体重参与并不一定意味着肌肉参与，由于体重的参与也或许是脂肪的参与。因此，在锻炼肌肉的环节中，要求综合思索多个要素，并结合迷信的方法来评价肌肉生长状况。