如何缓解由腰椎间盘突出引发的腿部外侧及小腿疼痛[朗读]

腰椎间盘突出是指由于腰椎间盘的退行性变、损伤等要素惹起椎间盘髓核向外突出，压榨周围神经根、脊髓等组织而惹起的一系列症状。腰椎间盘突出可压榨坐骨神经，造成坐骨神经痛，表现为臀部、大腿后外侧、小腿外侧及足部的疼痛或麻木。以下是一些缓解腿部外侧及小腿疼痛的方法：
休息
经过休息增加椎间盘接受的压力，缓解疼痛。建议选择硬板床，取仰卧位，以坚持腰部生理曲度。
药物治疗
口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻疼痛和炎症。假设疼痛严重，可以思索经常使用阿片类药物，但要求在医生的指点下经常使用。
物理治疗
热敷、超短波、红外线照射、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解疼痛，改善血液循环，清闲肌肉。
运动疗法
在医生的指点下启动适当的康复锻炼，如游泳、平板支撑等，可以增强腰部和腹部的肌肉力气，减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
改动生活方式
防止长时期坚持同一姿态，防止过度弯腰和负重，防止睡过软的床垫，这些都有助于缓解疼痛。
手术治疗
假设以上治疗方法有效，症状严重影响日常生活，或许要求手术治疗，如髓核摘除术、融合内固定术等。
要求留意的是，腰椎间盘突出症的治疗要求依据集体状况启动集体化治疗。建议及时就医，遵医嘱治疗。