走路后腿部酸痛应如何缓解[朗读]

走路后腿部酸痛或许是由于运动量过大或走路姿态不正确等要素惹起的，可以经过休息、热敷、按摩、拉伸等方法缓解。
休息
走路后腿部酸痛，首先要求休息，增加腿部活动，促进腿部肌肉的恢复。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在腿部，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
按摩
可以经过按摩腿部肌肉，协助清闲肌肉，缓解疼痛。可以用手掌悄然拍打腿部肌肉，或用手指悄然按摩腿部肌肉。
拉伸
适当的拉伸可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以启动腿部的拉伸运动，如压腿、腿部拉伸等。
假设腿部酸痛严重，或许继续时期较长，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。