流感后精神不振该怎么办[朗读]

流感后精气不振或许是由于身体疲劳、缺乏睡眠、病毒感染等要素造成的，可以经过休息、参与营养、适当锻炼、心思调理等方法改善。
休息
流感后精气不振首先要求保证充足的休息，防止过度劳累，让身体失掉充沛的恢复。
参与营养
合理饮食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、豆制品等，以协助身体恢复。
适当锻炼
过度启动锻炼，如散步、瑜伽、太极等，可以协助改善身体疲劳和精气形态。
心思调理
坚持良好的心态，积极面对生活中的困难和应战，防止压力过大，可以经过听音乐、看电影、与好友聊天等方式清闲身心。
假设流感后精气不振的状况继续时期较长，或许出现其他不适症状，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。