可以每24小时进行一次臀部训练吗[朗读]

通常来说，每天启动一次性针对臀部的训练是可以的，但最好不要每天都启动高强度的训练。由于肌肉在训练后要求时期来修复和恢复，常年高强度训练或许会造成肌肉疲劳、受伤等疑问。
建议每周启动 2-3 次针对臀部的训练，每次训练之间应留出足够的休息时期，以便肌肉能够充沛恢复。另外，训练的强度和方式也应该依据团体状况启动调整，以防止过度训练形成的损伤。
假设你是新手，建议在末尾臀部训练前来电专业教练或医生，以确保训练方案的安保性和有效性。