硬拉运动是否可每日做[朗读]

硬拉是一项高强度的训练举措，不建议每天都做。由于肌肉在训练后要求一定的时期来修复和恢复，假设每天都启动硬拉训练，或许会造成肌肉疲劳和损伤。
建议每周启动 2-3 次硬拉训练，每次训练之间应该距离 -2 天，这样可以给肌肉足够的时期来恢复和修复，防止过度训练和损伤。另外，在启动硬拉训练时，要留意正确的姿态和技巧，防止因错误的举措形成的损伤。