如何处理骑自行车摔跤导致的膝盖黑色变化[朗读]

假设您因骑自行车摔跤造成膝盖变黑，或许是由于膝盖部位的皮肤遭到伤害，惹起皮下出血。以下是一些处置方法：
休息
在受伤后，请尽量防止猛烈运动和长时期站立，让膝盖失掉充沛休息。
冰敷
经常使用冰袋或冰块敷在膝盖上，每次 5-2 分钟，每天屡次，以增加肿胀和疼痛。
加压包扎
经常使用弹性绷带对膝盖启动加压包扎，以增加肿胀和出血。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以思索经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
观察症状
留意观察膝盖的症状，假设出现清楚的肿胀、疼痛减轻、发热等症状，建议及时就医。
恢复锻炼
在疼痛缓解后，逐渐启动康复锻炼，以协助恢复膝盖的活动才干。
请留意，以上建议只是普通性的处置方法，假设您的症状严重或继续时期较长，请及时就医，以取得更专业的治疗和建议。