长时间保持一种姿势后胳膊发抖如何缓解[朗读]

长时期坚持一种姿态后胳膊发抖，或许是由于肌肉疲劳、神经受压或过度兴奋等要素惹起的。可以经过休息、活动、按摩、热敷等方法缓解。
休息
让胳膊失掉充沛的休息，防止继续坚持一种姿态，可以缓解肌肉疲劳和神经受压。
活动
悄然地移动胳膊，做一些伸展和旋转的举措，可以缓解肌肉疲劳和僵硬。
按摩
可以用手悄然按摩胳膊，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。
热敷
可以用热水袋或热毛巾敷在胳膊上，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。
假设胳膊发抖的症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。