锻炼后肌肉量减少的原因[朗读]

锻炼后肌肉量增加的要素或许包括：
训练方式不合理
假设锻炼方案不合理，例如锻炼时期缺乏、锻炼强度不够或锻炼方式不正确，或许会造成肌肉量增加。
营养缺乏
锻炼后，肌肉要求足够的营养来修复和生长。假设营养缺乏，肌肉就无法失掉足够的营养，造成肌肉量增加。
过度训练
过度锻炼或许会造成肌肉受损，假设没有足够的休息和恢复时期，肌肉就无法充沛修复和生长，造成肌肉量增加。
疾病或损伤
假设身体患有某些疾病或受伤，或许会影响肌肉的生长和修复，造成肌肉量增加。
年龄增长
随着年龄的增长，身体的代谢率降低，肌肉的生长和修复才干也会降低，这或许造成肌肉量增加。
假设出现锻炼后肌肉量增加的状况，建议及时调整锻炼方案，参与锻炼强度和时期，并确保摄入足够的营养。假设状况没有改善，建议来电医生或健身教练的意见。