睡眠不好或许会造成身体抵抗力降低,容易出现上呼吸道感染造成咳嗽。另外,其他要素也或许惹起咳嗽,如过敏、哮喘等。应针对病因启动治疗,同时留意调整睡眠、饮食等生活方式。
调整睡眠
坚持规律的作息时期,保证充足的睡眠时期,防止熬夜。睡前防止猛烈运动、吸烟、饮浓茶或咖啡等。可以尝试清闲技巧,如冥想、深呼吸等,协助入睡。
饮食调整
坚持饮食平淡,防止辛辣抚慰性食物,多喝水,多吃蔬菜水果。
治疗咳嗽
假设咳嗽症状严重,影响日常生活和休息,可以遵医嘱经常使用止咳药物,如右美沙芬等。假设存在细菌感染,可以经常使用抗生素治疗。
治疗基础疾病
假设咳嗽是由过敏、哮喘等要素惹起的,应启动针对性治疗,如经常使用抗过敏药物、吸入支气管扩张剂等。
假设睡眠不好造成咳嗽的症状继续不缓解,应及时就诊,查明要素,遵医嘱治疗。
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睡眠不好导致咳嗽应如何处理[朗读]
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