睡眠不好导致咳嗽应如何处理[朗读]

睡眠不好或许会造成身体抵抗力降低，容易出现上呼吸道感染造成咳嗽。另外，其他要素也或许惹起咳嗽，如过敏、哮喘等。应针对病因启动治疗，同时留意调整睡眠、饮食等生活方式。
调整睡眠
坚持规律的作息时期，保证充足的睡眠时期，防止熬夜。睡前防止猛烈运动、吸烟、饮浓茶或咖啡等。可以尝试清闲技巧，如冥想、深呼吸等，协助入睡。
饮食调整
坚持饮食平淡，防止辛辣抚慰性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
治疗咳嗽
假设咳嗽症状严重，影响日常生活和休息，可以遵医嘱经常使用止咳药物，如右美沙芬等。假设存在细菌感染，可以经常使用抗生素治疗。
治疗基础疾病
假设咳嗽是由过敏、哮喘等要素惹起的，应启动针对性治疗，如经常使用抗过敏药物、吸入支气管扩张剂等。
假设睡眠不好造成咳嗽的症状继续不缓解，应及时就诊，查明要素，遵医嘱治疗。