竹笋是否对骨骼健康有影响[朗读]

竹笋是一种营养丰厚的蔬菜，含有少量的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物。但是，目前没有足够的迷信证据标明竹笋对骨骼安康有直接的影响。
骨骼安康取决于多种要素，包括钙、维生素 d、蛋白质和其他营养素的摄入量，以及身体活动水平和生活方式。为了坚持骨骼安康，建议摄入富含钙和维生素 d 的食物，如乳制品、鱼类、蛋类、豆腐和绿叶蔬菜。同时，坚持适当的身体活动和防止吸烟和过量饮酒也很关键。