训练后出现肩部疼痛应如何处理[朗读]

训练后出现肩部疼痛，或许是由于肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎等要素惹起，可经过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法处置。
肌肉拉伤
训练环节中，肩部肌肉或许因过度经常使用或过度负荷而造成拉伤，惹起肩部疼痛。应中止训练，让肩部失掉充沛休息。在急性期事先（72 小时），可启动部分热敷或按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
肩袖损伤
训练环节中，肩袖肌腱或许因重复过度经常使用而造成损伤，惹起肩部疼痛。损伤较轻者可经过休息、增加肩部活动、部分热敷等方法缓解症状，同时可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等。损伤较重者可思索手术治疗。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围的炎症，或许与肩关节退行性变、过度经常使用等要素有关。患者应留意休息，增加肩部活动，可启动部分热敷或按摩，缓解疼痛。也可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等。如症状严重，可启动部分封锁治疗，或启入手术治疗，松解粘连的关节囊。
假设训练后肩部疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。