侧躺使用手机时眼睛疼痛的原因是什么[朗读]

侧躺经常使用手机时眼睛疼痛或许是由于眼部疲劳、干涩或与阅读姿态有关的肌肉紧张。另外，也或许是由于眼睛遭到蓝光的抚慰。
眼部疲劳
长时期经常使用手机，特别是在侧躺时，眼睛要求不时调整焦距以坚持明晰度。这或许造成眼睛疲劳、酸痛和头痛。
干涩
侧躺经常使用手机时，或许会造成眼睛外表的泪膜散布不平均，使眼睛感到干涩和不适。
肌肉紧张
长时期坚持不正确的阅读姿态或许会造成眼睛周围的肌肉紧张，进而惹起眼睛疼痛。
蓝光抚慰
智能手机、平板电脑等设备的屏幕会收回蓝光，这种蓝光或许会对眼睛形成抚慰，造成眼睛疲劳和疼痛。
为了减轻眼睛疼痛，建议采取以下措施：
调整经常使用手机的时期，防止长时期延续经常使用。
2.经常使用手机时坚持正确的姿态，尽量防止侧躺，可以选择仰卧或坐着的姿态。
3.参与眼睛休息时期，可以每隔 2-3 分钟休息一下，看看远处或闭上眼睛休息。
4.在经常使用手机时可以开启手机的蓝光滤镜性能，增加蓝光对眼睛的抚慰。
5.可以在医生指点下经常使用一些眼药水来缓解眼睛疲劳和干涩，但需遵医嘱。