如何提高手指屈伸力量[朗读]

手指屈伸力气是指手指弯曲和伸直的才干，以下是一些提高手指屈伸力气的方法：
手指拉伸
经过拉伸手指可以增强手指的灵敏性和力气。将手指放在桌面上，然后悄然地将手指向后拉伸，坚持 到 5
秒钟，然后清闲。每天重复这个练习数次。
握力器练习
经常使用握力器启动练习可以增强手指和手段的力气。将握力器放在手中，渐渐地弯曲手段，将握力器握紧，然后再渐渐地松开。每天重复这个练习数次。
手指俯卧撑
这是一种可以同时锻炼手指和手段力气的练习。将手指放在桌面上，与肩同宽，然后渐渐地降低身体，直到手指简直接触到桌面，然后再渐渐地推起身体。每天重复这个练习数次。
经常使用键盘乐器
经常使用键盘乐器，如钢琴、电子琴等，可以协助提高手指的灵敏性和力气。
手部体操
启动一些手部体操练习，如旋转手段、弯曲手指等，可以协助提高手部的灵敏性和力气。
要求留意的是，提高手指屈伸力气要求坚持练习，并且在练习环节中要留意正确的姿态和技巧，以免受伤。