爬山是否对腰部有益[朗读]

过度的爬山运动可以增强腰部和中心肌肉的强度和稳如泰山性，对腰部有益。
在爬山的环节中，身体要求坚持平衡，这就要求腰部和腹部肌肉的协调作用。同时，爬山还可以提高身体的灵敏性和协调性，有助于改善腰部的安康状况。
但是，假设腰部自身存在疑问，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，启动爬山运动时要求特别留意，防止过度用力或许姿态不当造成腰部损伤减轻。
关于腰部不适的人群，建议在医生的指点下启动适当的锻炼，并且在运动环节中留意维护腰部，防止过度用力或许猛烈运动。