小腿抽筋应如何调理[朗读]

小腿抽筋的要素或许与肌肉疲劳、缺钙、下肢血管疾病等有关，可以依据不同的要素采取不同的调理方法，详细如下：
肌肉疲劳
运动过度或姿态不良都或许造成小腿肌肉疲劳，造成抽筋。可以经过休息、按摩、拉伸等方式缓解肌肉疲劳，减轻抽筋症状。
缺钙
缺钙会造成肌肉神经兴奋性参与，容易惹起抽筋。可以经过调整饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指点下服用钙剂。
下肢血管疾病
如下肢静脉曲张、血栓闭塞性脉管炎等，或许会造成小腿血液循环不畅，惹起抽筋。可以经过药物治疗，如遵医嘱经常使用血管扩张剂、抗凝药物等，严重者或许要求手术治疗。
假设小腿抽筋的状况频繁出现，或许伴有其他不适症状，建议及时就医，启动详细审核，以明白病因，启动针对性治疗。