过热容易引起感冒应如何预防[朗读]

过热容易惹起感冒，通常是由于高温环境下人体出汗增多，造成毛孔张开，此时假设突然进入温度较低的环境或许吹风，就容易惹起感冒。要预防这种状况的出现，可以思索以下几点：
坚持室内温度适宜
经常使用空调或风扇等设备调理室内温度，防止过热或过冷，坚持在 22-26℃之间为宜。
适当增减衣物
在高温环境下，可以适当增加衣物，但不要过度贪凉，以防感冒。当进入温度较低的环境时，要及时参与衣物，以坚持身体暖和。
多喝水
高温环境下人体容易出汗，造成身体水分流失，因此要多喝水，坚持身体水分平衡。
留意饮食
坚持饮食平衡，多吃新颖蔬菜水果，少吃平淡、辛辣食物，以增强身体免疫力。
增强体育锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，预防感冒。
综述，坚持室内温度适宜、适当增减衣物、多喝水、留意饮食、增强体育锻炼等都是预防过热惹起感冒的有效方法。