有几种精油通常用于舒缓和放松，哪一种被认为是最常见的可能取决于个人偏好和文化或地区因素。一些最受欢迎的舒缓和放松精油包括薰衣草，洋甘菊和薄荷。
1.薰衣草精油因其镇静和放松的功效而被广泛使用。它可以帮助减少焦虑和压力的感觉，并促进平静和幸福感。薰衣草油也可以用来促进健康的睡眠，可能对那些难以入睡或保持睡眠的人有帮助。
2.洋甘菊精油是另一种受欢迎的舒缓和放松油。它有一种镇静和放松的香气，经常被用来促进健康的睡眠，减少焦虑和压力。此外，洋甘菊油具有抗炎和抗氧化的特性，可以用来舒缓皮肤，促进整体健康。
3.薄荷精油也常用于舒缓和放松的效果。它有一种清新和活力的香气，可以帮助提高注意力和集中力。薄荷油也有助于缓解头痛、恶心和肌肉疼痛。此外，薄荷油具有抗菌和抗真菌的特性，可以用作天然消毒剂或驱虫剂。
精油是高度浓缩的植物提取物，应该小心使用。在将精油涂抹在皮肤上之前，用荷荷巴油或杏仁油等载体油稀释精油是很重要的。按照标签上的说明使用精油也很重要，在使用精油之前咨询医疗保健提供者，特别是如果你怀孕、哺乳或有疾病。