治疗头痛和偏头痛的精油以及使用方法[朗读]

治疗头痛和偏头痛的精油以及使用方法：头痛是每个人时不时都会遇到的问题，而偏头痛通常只局限于一小部分人。头痛的定义是头部任何部位的疼痛或炎症。偏头痛比头痛更严重，通常只影响头部的一侧。精油可以用在各种各样的方法来治疗头痛和偏头痛，从芳香疗法和局部应用到室内扩散器和作为药膏和草药制剂的成分。一些治疗头痛和偏头痛的精油包括鼠尾草油、桉树油和薄荷油。
头痛的原因包括压力和焦虑、紧张、饥饿、疲劳、脱水、血压问题、过度的噪音和食物过敏等。由于头痛和偏头痛的原因如此之多，了解使用精油进行自然治疗的选择是很重要的。使用精油治疗头痛是有效的，因为他们的高水平的抗炎，镇静，抗氧化，祛痰，镇静，镇痛，恢复，兴奋剂和激素平衡化合物和性质。
治头痛的最佳精油
使用精油治疗头痛和偏头痛已经有几千年的历史了，可以用在很多方面，包括在房间里的扩散器，香薰疗法，在洗澡，作为局部治疗的关键压力点，或洒在冷敷布上。治疗头痛的精油包括:
桉叶油
桉树油已被证明具有抗炎、缓解压力和清鼻窦的特性，使它成为一种帮助缓解头痛疼痛的极好油。
使用方法:涂抹在太阳穴或吸入时，这种油可以缓解疼痛，消除鼻窦的压力，甚至可以简单地用几滴油搓手，然后深呼吸。
薰衣草油
薰衣草油因其镇静和镇定中枢神经系统的特性而广受赞誉，常被用作抗焦虑物质。当使用这种精油治疗头痛时，它的高含量的芳樟醇和乙酸芳樟酯可以直接抑制神经系统，所以如果你的头痛是由压力和焦虑引起的，这种疗法可能能够迅速缓解。
使用方法:将本品涂抹于太阳穴或前额，或冷敷颈部。
洋甘菊油
洋甘菊精油以帮助人们入睡而闻名，它经常被用来缓解头痛，因为它有减轻焦虑的能力，也有缓解局部炎症的能力。有时，头痛是由睡眠不足引起的，在这种情况下，使用少量的洋甘菊油会让你很快进入睡眠状态——希望早上不会头痛。
使用方法-洋甘菊广泛用于房间内的扩散器，芳香疗法，和添加到洗澡水放松身心。
鼠尾草油
研究还表明，这种油能够平衡荷尔蒙水平。由于一些头痛是由荷尔蒙波动引起的，尤其是女性，所以明智的做法是在身边放一瓶鼠尾草油，尤其是在月经来潮的时候。
使用方法:为了缓解压力和与焦虑相关的头痛，经常将鼠尾草油擦入太阳穴或用于芳香疗法。
玫瑰油
这种精油长期以来一直被用来舒缓肌肉，放松身心。当谈到紧张性头痛时，放松肌肉是很重要的。紧张性头痛通常会导致偏头痛。
使用方法:在你的脖子或肩膀上滴几滴这种油和一种载体油混合，可以迅速缓解紧张。这种油也普遍用于按摩练习，以缓解身体紧张。
梅利莎(柠檬香脂)油
虽然梅利莎精油不是市场上最知名的精油，但它能镇定神经系统，并直接与神经递质相互作用。让这种油直接被疼痛部位的皮肤吸收是一种快速缓解疼痛的方法。
使用方法:这种油可以局部涂在太阳穴或脖子后面，效果最好。
茉莉油
有些头痛患者会持续很长时间，以至于开始压抑他们的情绪，消耗他们的精力，尤其是当头痛变成偏头痛的时候。茉莉花是一种兴奋剂，不像这个清单上的其他油，它可以帮助克服嗜睡和抑郁，这两个症状实际上会让你的头痛更严重。然而，如果你患有与焦虑相关的头痛，不要使用茉莉油。
如何使用-茉莉花油是最好的吸入时，通过房间扩散器或通过香薰治疗。
留兰香油
薄荷油清新的香气和强大的抗炎作用可以帮助清理鼻窦和降低压力，同时放松血管和毛细血管的紧张。
使用方法——这种油可以直接涂在太阳穴或脖子和肩膀的后面，以减少炎症，或吸入来清除窦压。
蜡菊油
这种精油在欧洲部分地区广泛使用，可以迅速缓解炎症和消除紧张——这是引起头痛的两个最常见的原因。
使用方法:这种精油应该在冷敷布上喷洒，涂抹在前额、太阳穴或脖子后面，或者睡觉前可以在枕头上滴几滴。
迷迭香油
迷迭香的镇痛和刺激作用可以缓解头痛，同时提高你的能量水平，提高你的注意力。然而，这并不会产生焦虑的效果，而是由于吸入这种治疗头痛的精油而产生的一种镇静的镇定状态。这是最常见的治疗头痛和偏头痛的自然疗法之一。
使用方法:将迷迭香精油撒满整个房间，或者在你的胸布上滴几滴迷迭香精油，都能迅速刺激你的感觉，缓解焦虑。
治疗偏头痛的最佳精油
虽然以上提到的治疗头痛的精油也有助于减轻偏头痛的症状，但以下的精油可以特别针对偏头痛特有的某些症状，如恶心和情绪波动。
柠檬草油
柠檬草是一种治疗头痛和偏头痛的提神精油，因为它可以改善情绪，提高能量水平，重新平衡神经递质水平，防止抑郁发作。
使用方法:你可以在太阳穴、肩膀和脖子上局部涂抹柠檬草油，同时也可以少量使用，直接提振你的情绪。
檀香油
尽管很难找到，檀香的香气是治疗偏头痛的极佳药物，帮助迅速改善情绪和放松神经，同时也舒缓疼痛和控制胃部不适。
如何使用——在你的洗澡水中加入几滴檀香，或者在房间的扩散器中使用，都是快速消除偏头痛的有效方法。
薄荷油
薄荷精油通过刺激血液流动和消除炎症，可以迅速缓解偏头痛的疼痛，是治疗偏头痛和头痛最常见的精油之一。
使用方法:你可以使用少量的精油，敷在冷敷布上，或者用它来做芳香疗法，见效快，效果显著。
姜油
恶心是偏头痛很常见的副作用，可能是由于快速运动或暴露在光线下引起的。生姜精油是众所周知的舒缓胃和减少炎症时，食用少量。
使用方法:生姜油是一种强大的镇痛物质，适用于太阳穴或前额，并可以缓解胃部吸入时，通过房间扩散器或芳香疗法。
马郁兰油
马郁兰的抗痉挛特性有助于缓解偏头痛引起的胃部不适，防止恶心症状，同时缓解肌肉紧张和减轻疼痛的严重程度。
使用方法:将少量的马郁兰油与茶或热水混合饮用，可迅速舒缓胃部不适。
注意事项
这些油都有潜在的副作用，因为它们确实含有强大的活性成分和挥发性化合物。最常见的反应包括对特定来源的植物/草药的过敏反应，肠胃不适和皮肤刺激。由于它们的功效，过度使用这些精油是不必要的。如果严重的头痛或副作用持续存在，尽快去看医生。