葡萄柚精油的功效与作用[朗读]

葡萄柚精油是一种橙色，柑橘香精油，常用于芳香疗法。通过一种称为冷压的方法，从位于葡萄柚皮中的腺体中提取油。葡萄柚精油的功效与作用有很多——包括降低血压和缓解压力。以下是葡萄柚精油的6种功效与作用。
葡萄柚精油的功效与作用
葡萄柚精油是一种比较常见的柑橘类精油，对我们的身体有很多不错的好处，接下来我们来一起看一下，葡萄柚精油给我们的身心带来的所有功效。
1.抑制食欲
对于那些想要抑制食欲过度的人来说，研究表明，柚子油香薰疗法可能是有用的。
一项研究发现，每周吃3次葡萄柚精油15分钟的老鼠，食欲，食物摄入和体重均有下降。
另一项最新研究表明，葡萄柚精油的香气可增加啮齿动物胃迷走神经的活性，导致食欲降低。该神经在刺激消化所需的胃液产生中起重要作用。
这项研究还研究了柠檬烯（葡萄柚精油的重要成分）的气味的影响。闻到柠檬烯对抑制食欲和食物摄入具有相似的结果。
尽管这些结果令人鼓舞，但目前仅限于动物研究。有必要进一步研究葡萄柚精油对人类的影响。
摘要：研究仅限于动物研究，但显示葡萄柚精油的气味可能有抑制食欲的功效。
2.可能促进减肥
葡萄柚精油可以帮助您减轻体重，尽管该领域的研究有限。
一项大鼠研究发现，葡萄柚精油的气味刺激了脂肪组织的分解，并导致食物摄入减少。
同样，在大鼠脂肪细胞中进行的试管研究表明，将葡萄柚精油直接应用于细胞可抑制脂肪组织的形成。
此外，已观察到局部使用葡萄柚精油可促进人们的体重减轻。
例如，一项对绝经后妇女的研究评估了腹部精油按摩对减肥的作用。
参与者每天两次腹部按摩，每周五天，并每周一次使用3％葡萄柚油，柏树和其他三种油进行全身芳香疗法按摩。
在为期六周的研究结束时，研究结果表明，使用精油的一组患者不仅减少了腹部脂肪，而且减少了腰围。
但是，使用不同的油使得无法确定结果是否可以归因于葡萄柚油。
请记住，葡萄柚精油对减肥无益的证据非常有限且质量低下。在做出任何索赔之前，需要更多的研究来证实这些影响。
此外，不建议人类服用补充剂量的精油。
总结：啮齿动物和试管研究表明，葡萄柚精油有减少脂肪组织和食欲的功效与作用。一项人体研究发现，将其用于按摩疗法可能有助于减少腹部脂肪，但是还需要更多的研究。
相关推荐：
橙花精油的功效与作用_副作用和使用方法。
5种最好的帮助减肥的精油。
椰子油吃法_椰子油的食用方法。
3.有助于平衡情绪
由于一些用于治疗焦虑和抑郁的药物的副作用，许多人寻求替代疗法。
研究表明，芳香疗法可能是一种有益的补充疗法，以平衡情绪和缓解焦虑，达到平衡情绪和信息的作用。
目前，关于葡萄柚精油在这方面的作用的研究还很少。然而，研究表明，含有与柚子油相同化合物的柑橘精油具有镇静和抗焦虑作用。
这种镇定作用部分归因于柠檬烯。
虽然很少有关于葡萄柚精油的具体作用的研究，但研究表明，总的来说，柑橘精油可能对情绪和焦虑有积极的影响。
4.抗菌作用
葡萄柚精油有很强的抗菌作用。
试管研究表明，它对潜在的有害细菌如金黄色葡萄球菌、粪肠球菌和大肠杆菌有抗菌作用。
一项比较五种精油的研究发现，葡萄柚精油是抗mrsa最有效的精油之一。
最后，它还可能有助于预防由幽门螺旋杆菌引起的胃溃疡。
例如，一项检测60种精油特性的试管研究发现，白葡萄柚精油对幽门螺旋杆菌有抗菌功效。
研究表明，葡萄柚精油可能也能有效对抗某些真菌菌株，比如白色念珠菌，这种酵母会导致人类感染，尤其是免疫系统较弱的人。
然而，目前还不清楚局部应用葡萄柚精油是否会对幽门螺旋杆菌产生影响，不建议摄入精油。
总结：葡萄柚精油提供的抗菌和抗菌方面的功效可与其他经证实的局部软膏相媲美。
5.可能有助于减轻压力和降低血压
高血压（高血压）是一种常见病，在美国约有三分之一的成年人受到影响。
许多人使用自然疗法来降低血压——与处方药结合使用或完全避免使用药物。
一些研究人员认为，芳香疗法可以帮助控制血压和压力水平。
例如，最近的一项临床研究发现，吸入柑橘和薰衣草精油对降低血压和压力具有即时和长期影响。
参与者戴了一条含香精油的项链24小时，并且在白天尤其是白天收缩压下降了（最高读数）。
更重要的是，它们显示出皮质醇（一种因压力而释放的激素）下降。
在另一项研究中，葡萄柚精油增强了神经活动，有助于降低大鼠的血压。研究人员得出结论，主要活性成分柠檬烯可能有助于这些结果。
但是，目前尚无有关证实仅葡萄柚精油能解决人类高血压的研究。
初步研究表明，葡萄柚精油可能有效降低血压和压力水平的功效——尽管需要更多的人体研究。
6.治疗痤疮
葡萄柚精油可能有助于健康的皮肤，通过预防和治疗皮肤条件像痤疮。
许多品牌的洗面奶和面霜都含有柑橘类精油，因为它们具有清新的香味和强大的抗菌和抗氧化活性。
这些油可以帮助你的皮肤保持无菌，这可能会促进痤疮的愈合过程。
一项试管研究监测了10种精油对痤疮的抗菌活性。
研究人员得出结论，葡萄柚精油对痤疮有一定的抗菌活性。然而，这种活性不像其他测试的精油，如百里香和肉桂精油那样有效。
进一步的研究需要确定是否葡萄柚精油是一个有效的家庭治疗痤疮。
鉴于其强大的抗菌活性，葡萄柚精油似乎有希望在预防和治疗痤疮。
葡萄柚精油安全吗？
对于大多数人来说，葡萄柚精油可以局部使用或通过吸入安全使用。
但是，在使用精油时，您需要记住一些事项，包括：
稀释。在使用前局部使用精油稀释油时，请始终使用载体油-使用精油时的标准安全做法。
光敏性。在日晒前使用一些精油，尤其是柑橘油，可能会引起光敏性和灼烧感。
婴儿和儿童。通常出于安全考虑，建议您在向儿童使用精油之前，先咨询医疗保健提供者。
怀孕。某些精油在怀孕期间似乎可以安全使用，但建议在使用前先咨询医生。
宠物。在局部或芳香疗法中使用精油可能会对家庭中的其他人（包括宠物）产生影响。宠物可能比人对精油更敏感。
尽管大多数精油可以安全地局部使用和用于香薰疗法，但并不安全。摄入精油可能有毒，大剂量甚至致命。
总结
葡萄柚精油通常用于局部治疗和芳香疗法。
研究表明，使用这种柑橘油可以平衡情绪，降低血压和缓解压力。
葡萄柚精油还具有抗菌和抗菌特性，可帮助治疗各种状况，例如痤疮和胃溃疡。
需要进一步研究以支持其有益特性。但是，当与更传统的疗法结合使用时，葡萄柚精油可能是一种有价值的天然方法。