洋甘菊茶对肺部是一个很好的选择，因为它可以减少上呼吸道炎症，舒缓喉咙。它非常镇静，有助于减少焦虑和促进睡眠，对哮喘和慢性阻塞性肺病患者来说是一个很好的选择。
如果你想帮助你的肺，治疗感冒，缓解喉咙痛，或只是更好地睡眠，请继续阅读，看看甘菊茶是如何帮助的——以及在喝第一口之前的一些重要考虑。
在这里找到我列出的治疗哮喘和肺部的好茶的完整列表。否则，我们就喝甘菊茶吧。
什么是洋甘菊茶?
洋甘菊茶是由一种白色的开花小草本植物，也叫洋甘菊制成的。由于它的许多治疗特性，以及它令人愉悦的味道和香气，人们已经使用菊花药用数千年了。事实上，古埃及人和罗马人都用过。
洋甘菊含有类黄酮，倍半萜和抗氧化剂，它有抗氧化，抗菌，消炎，抗痉挛，抗突变和降低胆固醇的特性(来源)。它一直被用于治疗各种疾病，包括湿疹、皮肤刺激、各种细菌感染、关节炎、胃痉挛、肠易激综合征和胃不适。有许多科学研究支持这些用途，特别是甘菊对睡眠和焦虑的影响(详见下文)
你可以服用洋甘菊胶囊，酊剂或液体提取物，但它最常见的消费作为茶。甘菊茶的蒸汽可以对上呼吸道有积极的影响，所以这是我推荐给其他哮喘患者的。
甘菊茶口感香甜，哮喘患者可以随意加入蜂蜜使其更甜，因为蜂蜜是哮喘超级食物(点击这里查看更多哮喘超级食物)。如果你喉咙痛或咳嗽，添加蜂蜜会特别好。
洋甘菊茶也不含咖啡因，你可以在一天中的任何时间享用它。
甘菊茶有益于肺部
甘菊茶有消炎作用，哮喘是由呼吸道炎症引起的。患有哮喘的人应该尽可能控制炎症，使用天然的消炎药，如甘菊。
事实上，大多数治疗哮喘的最好的茶也是消炎的。
研究表明，甘菊茶对肺部健康有更直接的影响。特别是，吸入洋甘菊蒸汽可以帮助治疗普通感冒症状和上呼吸道炎症。德国e委员会甚至批准了甘菊外用治疗呼吸道炎症。
所以，虽然你有很多原因想喝甘菊茶，但我建议你在开始啜饮之前，一定要先吸入甘菊茶的蒸汽。
为了确保你获得足够的甘菊蒸汽来帮助你的肺，做一个甘菊蒸汽浴。将3-4袋洋甘菊茶放入一大碗沸水中浸泡几分钟。然后在头上放一条毛巾，俯身在碗上，慢慢地用鼻子呼吸空气。吸气和呼气尽量慢，你可以舒服。这样做5-10分钟，或者你喜欢多长时间都行。
顺便说一下，我发现蒸汽淋浴也是缓解哮喘症状的好方法。点击这里查看更多自然缓解哮喘的方法。
正如我们所说，甘菊茶对健康有很多好处，几乎每个人都可以选择它。
除了能治疗普通的感冒症状，甘菊茶还能帮助治疗焦虑、失眠和口腔和喉咙炎症，这使它成为哮喘患者的一个很好的选择。
洋甘菊茶和焦虑
哮喘是压力。知道自己患有一种衰弱的疾病，需要昂贵的吸入器，这种精神负担和焦虑让人难以承受。焦虑本身可能是呼吸困难的主要原因和加重因素，使哮喘症状恶化。因此，管理压力和焦虑对管理哮喘至关重要。
甘菊茶对哮喘患者来说是一个不错的选择，因为它可以帮助调节焦虑，焦虑是哮喘的自然组成部分。几百年来，人们一直用洋甘菊茶来缓解压力和焦虑，最近的一项研究表明，它可以帮助广泛性焦虑障碍患者(来源)
所以，如果你有哮喘，考虑在你的日常生活中加入甘菊茶，喝之前别忘了吸入它的蒸汽。我想你会发现，把喝茶作为你生活的一部分真的可以缓解你的症状(就像它对我一样)
甘菊茶和睡眠
我帮助控制哮喘的第一个方法是改善我的睡眠卫生。缺乏适当的睡眠与许多健康问题有关——更不用说，只是糟糕的一天。由于哮喘通常在夜间更严重，我们需要我们所能得到的一切帮助。
甘菊茶传统上被用作助眠剂，更多的现代研究也支持这一点。更多的研究可能会有帮助，但目前的研究确实表明，甘菊茶可能有助于促进睡眠(来源)
我喜欢在晚上喝甘菊茶，因为有一个健康和平静的仪式是一种很好的放松方式。试着在睡前1-2小时喝它，这样你就不用醒来需要上厕所了。
关于哮喘和睡眠的最后提示:如果你发现你的哮喘经常在晚上把你吵醒，看看这篇文章。解决问题可能比你想象的要容易得多。
使用洋甘菊前注意事项
如果你怀孕了，或者对雏菊科植物或花粉过敏(尤其是豚草、菊花或其他菊科植物)，就不应该喝甘菊茶。一般也不建议儿童服用。
除此之外，这是一款美味、健康、放松的饮料，你可以在一天的任何时候享用。通常建议每天喝1-4杯。
甘菊茶在当地的杂货店很容易买到，或者你可以在亚马逊上找到一些不错的选择。如果你想帮助改善睡眠，这款薰衣草甘菊茶可能会特别好。
或者，如果你想要更高级一点，那么我强烈建议你去探索佛茶，它提供用新鲜草药和茶叶制作的有机和野生茶，用无漂白的袋子包装。他们有令人难以置信的品种，而且都是合理的价格-看看佛茶店在这里。
最终的想法
除非你是极少数对甘菊过敏的人之一，喝甘菊茶几乎没有坏处，反而有很多好处。喝镇静的洋甘菊茶是我每天享受的一种舒缓的仪式，我相信它有助于我的肺和哮喘症状。我希望你能得到类似的结果。