吸入薰衣草香味的好处[朗读]

薰衣草的香味让人感觉平静，这是有充分理由的。它可以降低你的血压，平静你的神经系统，甚至改善你的情绪。
闻薰衣草可以产生放松的效果，而不会让你的头脑感到浑浊或有雾。薰衣草芳香疗法可能会推荐给有压力、焦虑或抑郁的人。
薰衣草含有一种叫做芳樟醇的化合物，已被证明可以降低血压和减少焦虑。
闻薰衣草也与改善疼痛和炎症有关。在一项研究中，经痛的人在经期的前三天闻了 30 分钟的薰衣草味。
当身体没有怀孕并且没有为潜在的怀孕做准备时，就会发生月经。在最终从阴道排出之前，内膜从子宫流过子宫颈。经血是来自子宫的血液和组织的混合物。
月经的第一天被认为是月经周期的第一天。月经期通常持续 3 到 7 天。在周期的这个阶段，您可能会发现自己的工作效率更低、更迟钝，这是完全正常的。出血和痉挛不仅仅是罪魁祸首——在月经期，你的荷尔蒙水平也很低。
在您的月经期间，您的雌激素水平会略有上升，而您的黄体酮水平会下降。如果您想在此阶段保持低调，请不要抗拒这种冲动。倾听你的身体并练习自我保健是很重要的，即使这意味着不要检查你的任务清单上的每一项。
这样做两个月后，她们的经痛减轻了。
另一项研究发现，按摩期间使用的薰衣草芳香疗法有助于改善婴儿绞痛症状。