1.坚持揉肚子一个月有惊人效果
揉腹是一项长期的运动，只要有时间，随时随地都能按摩几分钟。长期做下去身体才能慢慢得到改善，所以不能急于求成，不可能立竿见影。但归根结底一句话，揉腹一定能带来好处，没有弊处。
揉腹特别对于肠胃不好的人作用较大，能通过揉腹运化肠胃的蠕动，有助于肠道运动和胃部的蠕动帮助消化，让肠道更好的吸收养分提高免疫力。
很多人晚上睡觉躺在床上揉腹，这时在睡眠之前，身心全部放松，这时候揉腹还能有助于睡眠，快速安睡的功效。
揉腹这项运动要有个平和好的心态，随其自然，自然水到渠成，只要你坚持，一个月就会感觉到身体和精神状态带来的改变。
2.揉肚子一年效果
通过揉肚子是可以有助于减少腹部的赘肉的。揉肚子减肥的最佳时间应该在夜间入睡前和起床前，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，首先按照顺时针方向绕脐揉腹五十次，再逆时针方向按揉五十次，按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会受到比较明显的瘦身效果。
揉腹部可以减少腹部脂肪的堆积，是因为按揉能够刺激末梢神经，通过轻、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管通常无阻，这样就能让肚子上的脂肪吸收，并且消失，防止人体大腹便便。
3.揉腹一年有什么效果
1、有时候有点肝气瘀滞的，就说平时有时候喜欢点唉声叹气的，大喘气的，爱发脾气的，可能会有点改善的。
2、有些食欲不佳的，腹胀便溏的，或者是便秘的可能改善的多些。
3、有时候有些感觉腹部冷凉的，甚至肢体发凉的，可能也会有些改善的。
4、有点尿不尽的，或者有些经期延长的，痛经的，可能都会有些改善的。
主要是要坚持，把两手搓热了按揉效果会更好些的。但是要适度按揉的，过量了也不好的。
4.经常揉肚子有什么好处
经常揉肚子有如下的优点。
第一，按摩肚子可以促进胃肠道的蠕动，帮助人体胃肠消化，加快粪便的排出。还能够提高淋巴系统功能。
第二揉肚子能够促进脂肪燃烧使小肚子消失，保持腹部的毛细血管血液循环通畅。
第三按摩肚子还有促进睡眠，防止失眠的作用，对于经常睡眠困难的患者可以经常揉搓小肚子。
另外还能够预防动脉硬化。