有一些证据表明，体重与未接受避孕药形式的激素治疗的女性的乳房大小直接相关。根据另一项研究，富含异黄酮（一类植物雌激素）的食物可能会导致胰岛素样生长因子-1 (igf-1) 水平升高。igf-1 水平升高与女性乳房体积增大有关。富含异黄酮的食物包括：
大豆及其制品
小扁豆、豆类和豌豆等豆类。
干果，如黑醋栗、葡萄干和坚果。
富含其他形式植物雌激素的食物也可能对身体产生雌激素作用，并影响与女性生殖激素相关的功能，包括在某些情况下乳房大小的增长。其他一些富含植物雌激素的食物包括：
枣、李子和杏干
亚麻种子
桃子和浆果，如蔓越莓、覆盆子和草莓。
十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、球芽甘蓝和花椰菜。
尽管这些食物可能对身体产生类似雌激素的作用，但没有直接证据表明雌激素食物有助于一般人群的乳房增大。
注意：高水平的 igf-1 也与较高的乳腺癌发病率有关。然而，相互矛盾的证据表明植物雌激素对癌症风险具有保护作用。由于缺乏确凿的证据，在使用饮食或补充丰胸方法之前，有必要适量食用富含植物雌激素的食物并咨询医疗保健专业人员。
饮食对乳房增大的影响并不是很大，乳房发育除受激素水平影响外，与遗传因素、环境因素、营养条件等多种因素相关。
女性12岁左右进入青春期，受雌激素和孕激素的刺激，乳房开始发育，一般25岁左右乳房即不再增大，乳房主要是由脂肪含量决定其大小，因此肥胖的女性通常胸部也比较丰满。建议女性多吃一些富含雌激素和蛋白质的食物，如豆制品、木瓜、榴莲、花生、核桃、芝麻、猪脚、杏仁、豌豆、腰果等，同时要注意补充维生素e，维生素e具有促进卵巢的发育的功能，使体内雌激素水平升高，对乳房增大可能会有一定的辅助效果。
此外，避免食用油炸或辛辣的食物。单纯依靠饮食调整，对乳房增大效果不明显，可以采取自体脂肪移植或者植入硅胶假体等丰胸手术使乳房变大，这些都需要在专业医院进行咨询，权衡利弊后再考虑是否需要治疗，不要自己盲目服用高激素含量的药物，以免引发不良后果。