康婷绿茶粉此类减肥药可以促进消化，降低食欲，但是此类药物均未得到医学相关证实，具体疗效和功能均未得到明确证实，建议可以适量的服用，过量的服用有可能会引起消化道不适，严重者可能出现恶心、呕吐、反酸、腹痛、腹泻、头晕、头痛等异常改变，如有异常应及时到医院，完善相关检查，明确诊断并对症治疗，减肥是一个漫长的过程，尽量避免使用不明来路的药物，可结合饮食和运动综合进行，做到持之以恒。
当然，你可以快速减肥。有很多流行的饮食可以快速减肥——同时让你感到饥饿和被剥夺。但是减肥只是为了恢复它有什么好处呢？为了永久保持体重，最好慢慢减肥。许多专家说你可以在不进行“节食”的情况下做到这一点。相反，关键是对您的生活方式进行简单的调整。
一磅脂肪——相当于3,500卡路里。通过饮食和运动调整每天减少 500 卡路里的热量，您每周可以减掉大约一磅。如果您只需要保持目前的体重，每天减少 100 卡路里的热量就足以避免大多数成年人每年额外增加 1-2 磅。
许多减肥并保持体重的人普遍的一个习惯是每天吃早餐。“许多人认为不吃早餐是减少卡路里的好方法，但他们通常会在一天中吃得更多，”伊丽莎白沃德说，她是《口袋白痴新食物金字塔指南》的作者。吃早餐的 bmi 比不吃早餐的人低，而且表现更好，无论是在学校还是在会议室。”尝试一碗全麦麦片，上面放上水果和低脂奶制品，让您的一天快速而有营养地开始。